Semana del Renacimiento Personal

• Lunes: Lee 'El hombre en busca de sentido' de Viktor Frankl - reflexiona sobre tres situaciones donde encuentres significado incluso en dificultades
• Martes: Lectura sobre la resiliencia japonesa 'Kintsugi' - identifica tres 'grietas' en tu vida que te han hecho más fuerte
• Miércoles: Texto breve de 'El Alquimista' sobre el lenguaje del universo - escribe tres señales que hayas recibido últimamente
• Jueves: Fragmento de 'Mindfulness en la vida cotidiana' - practica 5 minutos de atención plena en una actividad rutinaria
• Viernes: Lectura sobre la neuroplasticidad - identifica un pensamiento limitante y reescríbelo como posibilidad
• Sábado: Texto sobre gratitud de 'Los milagros de tu mente' - crea una lista de 10 cosas simples que agradeces
• Domingo: Reflexión semanal: ¿Qué lectura resonó más contigo y por qué?

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Semana de la Conexión Emocional

• Lunes: Lectura sobre inteligencia emocional de Daniel Goleman - identifica una emoción incómoda y acéptala sin juicio
• Martes: Texto sobre la autocompasión de Kristin Neff - escribe una carta compasiva a tu yo del pasado
• Miércoles: Fragmento de 'El poder del ahora' - practica estar completamente presente en 3 conversaciones hoy
• Jueves: Lectura sobre vulnerabilidad de Brené Brown - comparte algo auténtico con alguien de confianza
• Viernes: Texto sobre perdón - reflexiona sobre alguien a quien necesites perdonar, incluyéndote a ti mismo
• Sábado: Lectura sobre los beneficios de la alegría - realiza 3 acciones deliberadas que te generen felicidad
• Domingo: Reflexión: ¿Cómo ha cambiado tu relación con tus emociones esta semana?

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Semana del Propósito y Sentido

• Lunes: Lectura sobre 'Ikigai' japonés - explora qué actividades te hacen perder la noción del tiempo
• Martes: Texto sobre legado personal - visualiza cómo te gustaría ser recordado y escribe 3 valores centrales
• Miércoles: Fragmento de 'Start with Why' de Simon Sinek - redefine tu 'porqué' en una área de tu vida
• Jueves: Lectura sobre contribución - realiza un pequeño acto de servicio sin esperar reconocimiento
• Viernes: Texto sobre coherencia vida-valores - identifica una área donde puedas alinear más tus acciones con tus valores
• Sábado: Lectura sobre el impacto de las pequeñas acciones - realiza 5 micro-acciones positivas hacia otros
• Domingo: Reflexión: ¿Qué descubriste sobre tu propósito esta semana?

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Semana de la Transformación Consciente

• Lunes: Lectura sobre hábitos atómicos - implementa un 'hábito de 2 minutos' que impulse tu crecimiento
• Martes: Texto sobre mentalidad de crecimiento - identifica un 'fracaso' reciente y extrae 3 aprendizajes
• Miércoles: Fragmento sobre neurociencia de la meditación - practica 7 minutos de respiración consciente
• Jueves: Lectura sobre sincronicidad - observa y registra 3 'coincidencias' significativas hoy
• Viernes: Texto sobre la sabiduría del cuerpo - realiza un escaneo corporal consciente identificando áreas de tensión
• Sábado: Lectura sobre el poder de las preguntas - formula 3 preguntas poderosas para tu desarrollo
• Domingo: Reflexión final: ¿Qué transformación has experimentado este mes y cómo la sostendrás?

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